足指運動✨お家でできる運動あそび🏠

こんにちは!

ブログをご覧くださりありがとうございます。

今日はあたたかいですね(^O^)

 

このブログでは、室内で簡単にできる運動あそびや、

楽しく過ごすヒントになりそうなコンテンツをご紹介しています。

 

今日は足指トレーニング✨

・お子さんと一緒に✨足指じゃんけん

・レベルアップ✨足指でタオルつかみ

・お母さん・お父さんのリラックスに✨ゴルフボールで足裏マッサージ

をご紹介します。

 

このトレーニングをすると足の指に力を入れられるようになります。

足指に力を入れられるとしっかりと身体を支えることができ、

体重移動がスムーズに調整の取れた動きでできるようになります。

それは、

・スポーツでのパフォーマンス向上

・姿勢の改善

・怪我の防止

につながりメリットいっぱい✨

どれも簡単にできるので、気軽にチャレンジしてみてください(^O^)

 

からだの切り返しも素早くできるように

 

*お子さんと一緒に足指じゃんけん*

その名の通り足の指でじゃんけん(*^^*)

これがやってみると意外と難しい!

グーで閉じてパーで開く、チョキでクロスさせることで力の入れ方を習得します。

 

*レベルアップ足指でタオルつかみ*

力が入れられるようになってきたらレベルアップ!連続して動かしてみましょう(^O^)

―足指タオルつかみ━

1.タオルを広げて足を乗せる

2.かかとは地面につけたまま、足指だけを使ってタオルを自分の方にたぐり寄せていく

最初はタオルを足指で持ち上げるだけでもOKです(^^♪

バランスが取りづらい場合は座り姿勢でトライしてみてください。

 

 

*お母さん・お父さんのリラックスにゴルフボールで足裏マッサージ*

ゴルフボールを足の裏でころころ動かします👣

足つぼマッサージのように、少し痛い気持ちいいくらいの力加減でころころ。

ドライヤーで髪を乾かすときなど、ながらでもできてとっても手軽です♪

足裏がほぐれリラックス(^O^)

力のかけすぎには注意して、骨ではなく筋肉をほぐすように、

1日3分/片足くらいを目安に行ってみてください✨

 

裸足で過ごすことが減った現代で鍛えづらい部分👣

足指が使えるようになるとからだが楽になったり動作が向上します。

楽しみながらやってみてくださいね\(^o^)/

 

詳しいトレーニング方法や疑問点などは、

ABU SCHOOLの公式LINEからお気軽にお問い合わせください。

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ABU SCHOOL スタッフ川村

✨表彰式✨

こんにちは!
ブログをご覧くださりありがとうございます。

 

27日(金)は、こども体操教室Rainbow今年度最後のレッスンでした。

元気いっぱいのこども達の笑顔はこちらが元気をもらいますね(^^)✨

 

この日はコーディネーショントレーニングを中心に⭐

向かい合わせで進みながらコーチの動きを瞬時にまねっこしたり

後ろから落ちてくるボールに反応してワンバウンドでとる!

など楽しみながら判断力と距離感をつかむトレーニングをしました。

 

授業の最後には、1年間元気に練習を頑張ったこども達に表彰状の授与✨

最初は授業に参加することに緊張していたけど、
どんどん新しいことに自らチャレンジできるようになった⭐

からだの使い方がぐんと上手になって得意なことがいっぱいできた⭐

難しいこともあきらめず楽しんでトライ!周りの皆を笑顔にする強さ⭐

たくさんのがんばりと成長を近くで見ることができてうれしさと感謝がいっぱいです(*^^*)

いつもこども達の様子を楽しんで見守ってくださる保護者のみなさまも本当にありがとうございます。

明日から4月🌸
またみんなと運動できるのを楽しみにしています(*^^*)

 

🌈こども体操教室Rainbow🌈

運動能力の基礎となる「体幹」と「自分の身体を思い通りにコントロールする力」を楽しみながら伸ばすクラスです。

一番力が伸びるゴールデンエイジに、
この力を身に着けることで、将来色々なスポーツに挑戦するときにも大きなアドバンテージとなります。

体験参加やご見学も随時受付中✨

日時:4月3・10・24日(金曜日)

*走りはじめ~2歳クラス 14:30~15:15

*3・4歳クラス 15:30~16:15

*5歳~小学校低学年クラス 16:30~17:15

場所:放出会館分館 2階

体験の際は、お問い合わせフォームよりお申込みいただくか、教室開始時間に直接練習場所までお越しください。(体験費/1000円1回限り)

 

からだを動かすのが好き!運動能力を伸ばしたい!という方にぴったりの運動教室です。

こども達が楽しんで運動している様子をぜひ見に来てください(^O^)

皆さまのお越しをお待ちしております。

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ABU SCHOOLスタッフ 川村

新聞棒✨お家でできる運動あそび🏠

こんにちは!

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楽しく過ごすヒントになりそうなコンテンツをご紹介しています。

雨の週末にもおすすめなので気楽にお読みいただけたら嬉しいです(^^)

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パーソナルトレーニング✨元気に開催中!

ブログをご覧くださりありがとうございます(*^^*)

 

ABU SCHOOLでは現在、この状況を鑑み、

体操教室、バスケットボールスクールをお休みしておりますが、

お父さん、お母さんとお子様が一緒に受講できるパーソナルトレーニングを継続して開催中です。

赤ちゃんと一緒にバランスボール♪

 

からだのお悩みに合わせたレッスンをお父さん、お母さんがしている間、

こども達は別室や隣の公園でからだを動かして遊ぶことができます(*^^*)

お家以外のところでリフレッシュをしたい!というときにぜひご活用ください✨

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✨ABU SCHOOL 3周年✨

外観

ABU SCHOOLのホームページにご来訪くださりありがとうございます。

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教室の子ども達の楽しそうな様子、アート作品などもご紹介しています。

ぜひ覗いてみてください(^O^)

 

春🌸のようにあったかいと思ったら一気に冬に逆戻り⛄。

とても寒いこの2,3日。

寒暖差で体調崩されないよう皆さんお気をつけください(*^^*)

 

さて、ABU SCHOOLは2020年2月17日で3周年を迎えることが出来ました。

これもひとえに、

教室に元気で通ってくれるこども達、

お忙しい中送り迎えをしてくださり、楽しく教室にも参加してくださる保護者様、

そしていつもお世話になっている皆さまのおかげです。

本当にありがとうございます。

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2月教室開催のお知らせ

ABU SCHOOLのホームページにご来訪くださりありがとうございます。

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2月になりましたね!
節分👹やバレンタインデー💛などイベントいっぱいの2月!
ABU SCHOOLでも楽しい教室を開催してまいります。
お気軽に遊びに来てください(^O^)

皆さまとお会いできるのをスタッフ一同楽しみにしています!

 

今月の各教室の開催日程です。

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1月の教室日程・イベントのお知らせ

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明けましておめでとうございます。
本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。

お正月休み🎍は楽しまれましたか?(^O^)
ABU SCHOOLでは今年も楽しい教室やイベントを開催してまいります。
皆さまとお会いできるのをスタッフ一同楽しみにしています!

 

今月の各教室の開催日程です。

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今年も1年ありがとうございました(^O^)✨

ABU SCHOOLのホームページにご来訪くださりありがとうございます。

いよいよ大晦日!今年も残りわずかとなりましたね(^^)
皆さまいかがお過ごしでしょうか。

さて、27日(金)はこども体操・体幹運動教室3・4歳クラス年内最後の教室でした。

教室終わりにはお楽しみ会を開催!!

手形アートカレンダーを作りました🎨

みんな夢中で制作✨

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鉄棒にチャレンジ中!

ABU SCHOOLのホームページにご来訪くださりありがとうございます。

12/20(金)はこども体操・体幹運動教室、5歳~低学年クラス年内最後の練習でした✨

来週はお楽しみ会🎵

みんなでワイワイ✨親子で手形アートカレンダー作りを計画中です(^^)

 

さて、コンディショニングや体幹運動を中心に〈からだの基礎〉を楽しみながら作る体操教室😊

最近では鉄棒や縄跳びにも挑戦しています!

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